Design Your Life

#69: Die besten drei 1-Minuten Life-Hacks für zwischendurch

In dieser Podcastfolge stelle ich dir 3 1-Minuten Life Hacks für den Alltag vor. Jede dieser kleinen Übungen nutze ich regelmäßig. Die besten Effekte erzielst du, wenn du heute noch mit einer der Übungen anfängst und am besten 2-3x täglich in Alltagssituationen übst. 

• Kann ich das?
• Erfolg vs. Erfüllung?
• Das Mañana Syndrome
• Das eigentlich alles okay Gefängnis
• Was wenn es schiefgeht?

Mehr zu dem Thema gibt’s in meinem Podcast “Design your life” in Folge #63 

Im Video geht es um 3 besch*** Werte, die uns das Leben zur Hölle machen. Ganz ehrlich: da hab ich mich erwischt gefühlt teilweise. Hechelst du einem dieser Werte hinterher? 

Stellst du dir manchmal folgende Fragen?

• Bin ich hier noch richtig?
• Wann ist der richtige Zeitpunkt zu kündigen?
• Was soll ich stattdessen machen?
• Hab ich vielleicht einfach nur zu hohe Ansprüche?

Im Video findest du 5 konkrete Anzeichen dafür, dass du deinem Job entwachsen bist.

Wir alle kennen diese Menschen, die uns auf den Keks gehen, uns frustrieren ein Gefühl der Ohnmacht oder Wut auslösen. Wie können wir besser damit umgehen? Das erfährst du in diese Folge.   Idee 1: Er oder sie wird sich nicht ändern! Hör auf darauf zu hoffen. Idee 2: Was kannst du von ihm lernen? Idee 3: Gefühl akzeptieren und nicht verurteilen. Idee 4: Du bist bereit dafür Idee 5: Pain vs. Pleasure Prinzip  

Viel Spaß beim Anhören!! Alle Links zur Folge:

• Buch dir ein unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hinwillst und wie eine Roadmap für die nächsten Jahre aussehen kann. Dann finden wir heraus, ob unsere Coaching-Begleitung zu dir passt und du ab sofort mit uns dein Leben rockst:  https://blumcoaching.com/termin
• Du kannst den Podcast natürlich auch mit Freunden/Verwandten/Bekannten via Whatsapp oder Facebook oder Instagram teilen....

Wo fang ich an? Vielleicht fragst du dich auch gerade, ob es Zeit ist für berufliche Veränderung. Und vielleicht kennst du auch dieses lähmende Gefühl: Wo zur Hölle soll ich anfangen? So viele Möglichkeiten! Welcher Job passt zu mir? Und wie soll ich ihn finden?   In dieser Folge erhältst du konkrete Fragen und Tipps, die dich direkt in die Umsetzung bringen und deinem Traumjob einen großen Schritt näher bringen können.  

1)   Next level Questions

2)   Ab in die Umsetzung: Welche 3 Jobmöglichkeiten liegen heute Abend noch auf deinem Schreibtisch?  

Viel Spaß beim Anhören!! Alle Links zur Folge:

• Buch dir ein unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hinwillst und wie eine Roadmap für die nächsten Jahre aussehen kann. Dann finden wir heraus, ob unsere Coaching-Begleitung zu dir passt und du ab sofort mit uns dein...

Kennst du das Gefühl, das der Kopf auch nach dem Feierabend noch rattert und du auch bei dir zuhause schlecht von der Arbeit abschalten kannst? Dann hör unbedingt in die Folge rein. Du erhältst konkrete, praxisnahe Sofortlösungen, die dir helfen, besser abzuschalten und dein Privatleben besser von deinem Job zu treffen.

1)   Save Haven kreieren! Rückzugsort verteidigen

2)   Smartphone zähmen!

3)   Feierabendrituale erschaffen

Viel Spaß beim Anhören!! Alle Links zur Folge:

• Buch dir ein unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hinwillst und wie eine Roadmap für die nächsten Jahre aussehen kann. Dann finden wir heraus, ob unsere Coaching-Begleitung zu dir passt und du ab sofort mit uns dein Leben rockst:  https://blumcoaching.com/termin
• Du kannst den Podcast natürlich auch mit Freunden/Verwandten/Bekannten via Whatsapp oder...

Kennst du das auch? Endlich ist Sommerurlaub. Du freust dich mega auf die wohlverdiente Auszeit vom Job, deinen Kollegen und dem Alltagsstress. Und dann sitzt du am Strand oder liegst im Hotelbett und dein Kopf dreht sich immer noch um die Arbeit. Du kannst irgendwie nicht abschalten. Genau für diese Situation habe ich dir 5 kleine Ideen aufgenommen, die dir helfen können, im Urlaub besser abzuschalten.

1. Big Picture Frage: Ist das in 10 Jahren noch relevant?
2. Grandpa Frage: Was würde dir dein zukünftiges Ich empfehlen?
3. Schutzmauern aufbauen. Smartphone-freie Zonen & Zeiten
4. Wenn nötig: Intensiv-Sessions für 1 Stunde
5. Urlaub fürs Gehirn. Ein bewusster Atemzug Alle Links zur Folge:

• Buch dir ein unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hinwillst und wie eine Roadmap für die nächsten Jahre aussehen kann. Dann finden wir heraus, ob unsere Coaching-Begleitung zu dir passt und du ab sofort...

Wieso fühlen wir uns manchmal „stuck“?

Warum haben wir das Gefühl, nicht voranzukommen?

Reicht ein „Okay“ Job vielleicht einfach aus? Oder sollten wir endlich was verändern? Und was hält uns davon ab, endlich in Gang zu kommen?

In dieser Folge geht es um 5 Dilemmata unserer Generation:  

Dilemma 1) Kann ich das überhaupt?

Dilemma 2) Geld /Erfolg vs. Erfüllung

Dilemma 3) Ich habe heute keine Zeit/keine Energie mehr dafür

Dilemma 4) Ist doch EIGENTLICH alles Okay

Dilemma 5) Was ist, wenn es schiefgeht?

Findest du dich bei einem oder mehreren der Punkte wieder? J Falls ja, du bist nicht allein!

Alle Links zur Folge:

• Buch dir ein unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hinwillst und wie eine Roadmap für die nächsten Jahre aussehen kann. Dann finden wir heraus, ob unsere Coaching-Begleitung zu dir passt und du ab sofort mit uns dein Leben rockst:  ...