Design Your Life

Der Podcast für Freigeister und Abenteurer

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#104: Trotz Corona: Mit dem Stuhlritual zum perfekten Tagesstart

Apr 10, 2020

 

Kennst du diese Situation wenn am Montagmorgen der Wecker klingelt und du schlecht gelaunt und selbstmitleidig in die Küche schlurfst? Wenn du nicht der absolute Frühaufsteher bist, hast du das sicherlich schonmal erlebt.
 
Wie schaffst du es (trotz Corona) mit einem guten Gefühl und positiver Energie in den Tag zu starten? Die einfache Antwort: Das Stuhlritual!
 
Das Stuhlritual ist eine der Schlüsselroutinen aus dem "Joy Gym" meines JUMP Programms. Es dauert 60 Sekunden und wird unter Garantie dein Leben verändern. Mehr Energie, mehr Selbstverantwortung, mehr Selbstwirksamkeit. Ein heißer Tipp für dein Osterwochenende. 🙂

Sätze für das Stuhlritual (experimentiere mit den verschiedenen Optionen).
Du kannst dir natürlich auch selber Sätze ausdenken.
 
  1. Willkommen Tag! Ich erwähle dich mit allem was du bringst.
  2. Ich nehme mein Glück selbst in die Hand!
  3. Ich bin bereit für meine heutige...
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#103: Wie ich mit Selbstzweifeln umgehe

Apr 06, 2020

Müsste ich nicht eigentlich noch mehr tun? Reicht das aus? Wieso bin ich nicht schon weiter? Fast jeder von uns leidet unter Selbstzweifeln. Häufig versuchen wir dann unbewusst unsere Gedanken und Emotionen wegzudrücken und fühlen uns dadurch nur noch schlechter.
 
In dieser Folge verrate ich dir, wie ich gelernt habe mit Selbstzweifeln umzugehen und welche 4 konkreten Schritte ich anwende, um aus dem Selbstzweifel Kreisel auszubrechen und mich wieder besser zu fühlen.
 
Viel Spaß beim Reinhören und Umsetzen!

Links zur Podcastfolge: 
Wenn du mehr über mich und meine Projekte erfahren möchtest, such mich auf Instagram wo es regelmäßige Updates, Insights und Challenges gibt: instagram.com/david_blum
 
Falls du Lust hast einen Schritt weiterzugehen und mehr über eine mögliche Zusammenarbeit zu erfahren, können wir gerne ein unverbindliches Erstgespräch ausmachen.
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#102: Achtsamkeit to go: 3 Mini Übungen ohne zu meditieren

Apr 03, 2020



Bist du auch ein Vieldenker? Wünschst du dir manchmal, deinen Kopf einfach abzuschalten und aus deinen Gedankenkreisen auszubrechen? Dann ist die Folge genau das Richtige für dich.

 
In dieser kurzen Folge lernst du, wie du aus dem Gedankenstrudel ausbrechen kannst und achtsamer wirst ohne zu meditieren. Es erwarten dich 3 Mini Übungen für den Alltag, die alle unter einer Minute dauern. Viel Spaß dabei!

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#101: Interview | Prana up your life - So holst du dir die Leichtigkeit und Energie zurück

Mar 31, 2020

Ich habe die beiden Schwestern und Gründerinnen Jasmin und Josephine von Pranaupyourlife, in ihrem Coworking Loft in Hamburg besucht. Die beiden haben ein erfolgreiches Online-Business rund um ayurvedische Ernährung, Yoga, Achtsamkeit und Wohlbefinden gegründet. Im Interview erfährst du: 

  • Mit welchen einfachen Prana Tricks du morgens entspannt in den Tag startest
  • Wie du dich gesünder ernährst, ohne dass du Stunden in der Küche stehen musst
  • Wie Jasmin und Josephine aus der typischen BWL-Karriere ausgebrochen sind, um Schritt für Schritt ihr Herzensprojekt zu starten
  • Wie du neben deinem Full Time Job Schritt für Schritt herausfinden kannst, was dich wirklich begeistert

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge!

Hier geht's zum Gewinnspielund der Umfrage!
Vielen Dankfür deine Unterstützung
 
https://davidblumcoaching.wufoo.com/forms/zsz4q611yx8edp/ 

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Hier findest du die...
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#100: Jubiläumsfolge - Die Top 3 Erkenntnisse aus 100 Folgen Design Your Life

Mar 27, 2020


Lasst die Korken knallen! Die 100. Folge ist am Start.
Zur Feier des Tages gibt es 3 verschiedenen Highlights:
 
1) Ich stelle dir die Top 3 Folgen und deren Insights der letzten 2,5 Jahre vor
2) Seelenstriptease und exklusiver Blick hinter die Kulissen: Mein erstes Mal inklusive 39 C Fieber, Was sollen meine Freunde denken und wieso macht sich meine Mum Sorgen darüber, was ich in meinem Podcast erzähle?
3) Ausblick auf das was kommt: Volle Stadien, Curse und Lewis Howes (jedenfalls in meiner Vision) 🙂
 
Hier geht's zum Gewinnspiel und der Umfrage! Vielen Dank für deine Unterstützung ❤️
 
https://davidblumcoaching.wufoo.com/forms/zsz4q611yx8edp/ 

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#99: Gut gelaunt aufstehen trotz Corona?

Mar 25, 2020



Gut gelaunt aufstehen trotz Corona? Ganz einfach mit dem Sofakantentrick!

 
Vielleicht fällt es dir aktuell auch etwas schwerer aus dem Bett zu kommen? Wenn uns die geregelte Tagesroutine fehlt und wir die ganze Zeit von Krisen-Nachrichten bombaridert werden, ist es gar nicht so leicht, sich seine gute Stimmung zu bewahren.
 
In dieser Folge teile ich mit dir 3 einfache Tricks wie du trotz Corona Krise gut in den Tag startest.
 
Liebe Grüße und bleib gesund!
Dein David

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#98: Betrübt durch Corona? 5 Sofort-Tipps für die Home Office Zeit

Mar 19, 2020

 

 
Bist du wegen Corona auch im Home Office gestrandet und hast Angst davor, dass dir die Decke auf den Kopf fällt?
 
In der heutigen Folge teile ich mit dir meine 5 einfachen Strategien, wie ich gegen den Trott im Home Office ankämpfe und trotz Corona News meine gute Laune nicht verliere.
 
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Falls du Lust hast einen Schritt weiterzugehen und mehr über eine mögliche Zusammenarbeit zu erfahren, können wir gerne ein unverbindliches Erstgespräch ausmachen.
 
Shownotes:
 
Podcast: NDR Info: Corona Virus Update
Tony Robbins Priming Übung: https://youtu.be/b5pCt0XQTsk
Sport App: 7M Workout
Musik: Baba Hanuman
Hackathon...
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#97: Busbruder Alex Kornelsen: In 5 einfachen Schritten zum selbstbestimmten Leben

Mar 11, 2020

Wir wünschen uns alle ein selbstbestimmtes und aufregendes Leben. Häufig kommt uns dabei der Alltagstrott in die Quere. Manchmal auch unsere Festanstellung.
 
Also wie können wir es schaffen uns glücklich, frei und erfüllt zu fühlen? Geht das auch ohne, dass wir unseren Job hinschmeißen und um die Welt reisen?
 
Alexander Kornelsen (der Busbruder) hat schon viele Lebensmodelle ausprobiert. Er war jahrelang erfolgreicher Unternehmensberater. Nebenbei hat er seinen Hausstand aufgelöst und ist in einen Van eingezogen, um den Geschmack von Freiheit zu schmecken. Wie lebt es sich als Minimalist? Und können wir uns auch frei und selbstbestimmt fühlen trotz Festanstellung und Beziehung?
 
Heute ist Alex Host des Xing Erfolgspodcasts „New Work Stories“ und Autor des New Work Buchs „Good Job“. Er arbeitet mittlerweile bei der NOZ in Hamburg.  Im Interview teilt er mit uns, wie er Selbstbestimmung...
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#96: Warum du aufhören solltest, nach Freiheit zu streben

Mar 06, 2020

 
Immer mehr Menschen streben nach Freiheit.
 
Aber je mehr wir über Freiheit nachdenken, desto weniger frei fühlen wir uns. In der heutigen Folge vom Design Your Life Podcast erfährst du, wie ich mit diesem Dilemma umgehe und warum Tony Robbins sich jeden Tag die schönste Gefängniszelle der Welt baut.
 
 
Wenn du mehr über mich und meine Projekte erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Website vorbei: www.blumcoaching.com oder such mich auf Instagram wo es regelmäßige Updates, Insights und Challenges gibt: instagram.com/david_blum
 
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#95: High on Life - Wie Museumstage deinen Alltagstrott vertreiben

Feb 28, 2020

 

Wie du mit einer einfachen Technik mehr Begeisterung und Leidenschaft in dein Leben holst. Raus aus dem Wartezimmer.

Rein ins Vergnügen!

Wenn du mehr über uns und unser Coaching Programm erfahren möchtest dann...
  1. Schau gern einmal auf unserer Homepage vorbei: https://www.blumcoaching.com 
  2. Buch dir gerne ein unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, wo du hinwillst und wie eine Roadmap für die nächsten Jahre aussehen kann. Dann finden wir heraus, ob unsere Coaching-Begleitung zu dir passt und du ab sofort mit uns dein Leben rockst:  https://blumcoaching.com/termin
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