#108: Wie du Entscheidungen triffst, die du nicht bereust
Apr 20, 2020
Spanien oder Italien? Pasta oder Pizza? Heute auf der Couch bleiben oder noch Joggen gehen? Weiter Fleisch essen und Vegetarier werden? Ich weiß nicht wie es dir geht aber manchmal können schon die kleinen Entscheidungen anstrengend sein.
Aber was ist, wenn es um die vermeintlich großen Entscheidungen geht? Startup oder Konzern? Berlin oder Hamburg oder doch in Frankfurt bleiben? Den alten Job endlich kündigen oder doch noch ein Jahr bleiben und hoffen, dass sich was ändert?
Viele von uns fallen bei Entscheidungen immer wieder in ähnliche Fallen. Wir zögern sie ewig heraus bis wir einen Knoten im Kopf haben und gar keine Ahnung mehr haben, war wir eigentlich wollen oder wir machen uns selber total Druck, dass wir unbedingt die richtige Entscheidung treffen müssen oder wir verharren so lange bis das Leben uns die Entscheidung abnimmt.
In dieser Folge kriegst du 5 praktische Tools an die Hand, die dir dabei helfen, gute...
#107: Verrückte Spezial-Folge: Deine geheime Mission wartet auf dich
Apr 17, 2020
In dieser Folge kriegst du eine verrückte Challenge: Stell dir vor, du musst einen Podcast veröffentlichen sonst geht die Welt unter. Oh mein Gott!
Schritt 1: Motivation tanken. Wieso lohnt es sich? Warum ist ein Podcast das beste Heilmittel gegen Alltagstrott und Sinnmangel?
Schritt 2: Thema finden. Wie du dein Leidenschaftsthema in 10 Minuten findest ohne lange zu grübeln.
Schritt 3: Den „Quatschi“ entlarven. Wie du deine Selbstzweifel erkennst und aus dem Weg räumst.
Viel Spaß bei der Folge. Schreib mir dein Wunschthema gerne an meine Email [email protected] Ich lese und beantworte alle Emails persönlich.
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Falls du Lust hast einen Schritt weiterzugehen und mehr...
#106: Glückscocktail statt Stresspeitsche. Mit Chrissi Joy zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude [Interview]
Apr 15, 2020
Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude – das wünschen wir uns letztlich alle! Mein Gast in diesem Interview ist Chrissi Joy und sie ist Expertin auf diesen Gebieten. Chrissi ist Fitness- und Mental-Coach, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Speakerin, Coach und Model. Chrissi hilft Menschen mit ihren Vorträgen, ihrem Podcast und ihren Online-Programmen dabei, mehr Leichtigkeit und Selbstliebe in ihr Leben zu bringen.
Erfahre in dieser Podcastfolge:
- Welche 3 Zutaten du in deinen Glückscocktail mischen kannst
- Wie du weniger mit der Peitsche hinter dir herläuft und dir selber ein besserer Freund wirst
- Wie du Leidenschaft und wahres Glück häufig in den kleinen Dingen des Lebens findest
- Wie du mit einem einfachen 10-Minuten Ritual deine Gedanken aufräumen kannst
- Weshalb der Laptop-Lifestyle nicht gleich zu mehr Glück führt
Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge!
Hier findest du Chrissi-Joy:
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Website: ...
#105: Perfektionismus ablegen – 5 einfache Tricks
Apr 13, 2020
Versuchst du häufig Dinge perfekt zu machen und verlierst dadurch viel Zeit oder fängst manche Projekte gar nicht erst an? Stehst du dir mit deiner Genauigkeit und deinem Hand zum Double-Triple Check häufig selber im Weg? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
In dieser Selfcoaching Folge verrate ich dir 5 einfache Tricks, wie du mit deinem Perfektionismus besser umgehen kannst und somit mehr zum Macher wirst, Zeit sparst und deine Leichtigkeit zurückgewinnst.
1. Selbstbewusstheit stärken! Finde heraus, wie du dir selber im Weg stehst und aktiviere deinen Gedankenkellner
2. Worst Case ausmalen und entschärfen
3. Alterego aktivieren und zum Macher werden
4. 90/10 Regel anwenden. Remember: Glück ist eine Überwindungsprämie
5. Anekdote vom Buch "Die Kuh die weinte" - Konzentriere dich auf die 998 perfekten Backsteine
Viel Spaß bei der Folge und beim Umsetzen
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#104: Trotz Corona: Mit dem Stuhlritual zum perfekten Tagesstart
Apr 10, 2020
Kennst du diese Situation wenn am Montagmorgen der Wecker klingelt und du schlecht gelaunt und selbstmitleidig in die Küche schlurfst? Wenn du nicht der absolute Frühaufsteher bist, hast du das sicherlich schonmal erlebt.
Wie schaffst du es (trotz Corona) mit einem guten Gefühl und positiver Energie in den Tag zu starten? Die einfache Antwort: Das Stuhlritual!
Das Stuhlritual ist eine der Schlüsselroutinen aus dem "Joy Gym" meines JUMP Programms. Es dauert 60 Sekunden und wird unter Garantie dein Leben verändern. Mehr Energie, mehr Selbstverantwortung, mehr Selbstwirksamkeit. Ein heißer Tipp für dein Osterwochenende. 
Sätze für das Stuhlritual (experimentiere mit den verschiedenen Optionen).
Du kannst dir natürlich auch selber Sätze ausdenken.
Du kannst dir natürlich auch selber Sätze ausdenken.
- Willkommen Tag! Ich erwähle dich mit allem was du bringst.
- Ich nehme mein Glück selbst in die Hand!
- Ich bin bereit für meine heutige...
#103: Wie ich mit Selbstzweifeln umgehe
Apr 06, 2020
Müsste ich nicht eigentlich noch mehr tun? Reicht das aus? Wieso bin ich nicht schon weiter? Fast jeder von uns leidet unter Selbstzweifeln. Häufig versuchen wir dann unbewusst unsere Gedanken und Emotionen wegzudrücken und fühlen uns dadurch nur noch schlechter.
In dieser Folge verrate ich dir, wie ich gelernt habe mit Selbstzweifeln umzugehen und welche 4 konkreten Schritte ich anwende, um aus dem Selbstzweifel Kreisel auszubrechen und mich wieder besser zu fühlen.
Viel Spaß beim Reinhören und Umsetzen!
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Falls du Lust hast einen Schritt weiterzugehen und mehr über eine mögliche Zusammenarbeit zu erfahren, können wir gerne ein unverbindliches Erstgespräch ausmachen.
#102: Achtsamkeit to go: 3 Mini Übungen ohne zu meditieren
Apr 03, 2020
Bist du auch ein Vieldenker? Wünschst du dir manchmal, deinen Kopf einfach abzuschalten und aus deinen Gedankenkreisen auszubrechen? Dann ist die Folge genau das Richtige für dich.
In dieser kurzen Folge lernst du, wie du aus dem Gedankenstrudel ausbrechen kannst und achtsamer wirst ohne zu meditieren. Es erwarten dich 3 Mini Übungen für den Alltag, die alle unter einer Minute dauern. Viel Spaß dabei!
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#101: Interview | Prana up your life - So holst du dir die Leichtigkeit und Energie zurück
Mar 31, 2020
Ich habe die beiden Schwestern und Gründerinnen Jasmin und Josephine von Pranaupyourlife, in ihrem Coworking Loft in Hamburg besucht. Die beiden haben ein erfolgreiches Online-Business rund um ayurvedische Ernährung, Yoga, Achtsamkeit und Wohlbefinden gegründet. Im Interview erfährst du:
- Mit welchen einfachen Prana Tricks du morgens entspannt in den Tag startest
- Wie du dich gesünder ernährst, ohne dass du Stunden in der Küche stehen musst
- Wie Jasmin und Josephine aus der typischen BWL-Karriere ausgebrochen sind, um Schritt für Schritt ihr Herzensprojekt zu starten
- Wie du neben deinem Full Time Job Schritt für Schritt herausfinden kannst, was dich wirklich begeistert
Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge!
Hier geht's zum Gewinnspielund der Umfrage!
Vielen Dankfür deine Unterstützung
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Hier findest du die...
#100: Jubiläumsfolge - Die Top 3 Erkenntnisse aus 100 Folgen Design Your Life
Mar 27, 2020
Lasst die Korken knallen! Die 100. Folge ist am Start.
Zur Feier des Tages gibt es 3 verschiedenen Highlights:
1) Ich stelle dir die Top 3 Folgen und deren Insights der letzten 2,5 Jahre vor
2) Seelenstriptease und exklusiver Blick hinter die Kulissen: Mein erstes Mal inklusive 39 C Fieber, Was sollen meine Freunde denken und wieso macht sich meine Mum Sorgen darüber, was ich in meinem Podcast erzähle?
3) Ausblick auf das was kommt: Volle Stadien, Curse und Lewis Howes (jedenfalls in meiner Vision)
Hier geht's zum Gewinnspiel und der Umfrage! Vielen Dank für deine Unterstützung
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#99: Gut gelaunt aufstehen trotz Corona?
Mar 25, 2020
Gut gelaunt aufstehen trotz Corona? Ganz einfach mit dem Sofakantentrick!
Vielleicht fällt es dir aktuell auch etwas schwerer aus dem Bett zu kommen? Wenn uns die geregelte Tagesroutine fehlt und wir die ganze Zeit von Krisen-Nachrichten bombaridert werden, ist es gar nicht so leicht, sich seine gute Stimmung zu bewahren.
In dieser Folge teile ich mit dir 3 einfache Tricks wie du trotz Corona Krise gut in den Tag startest.
Liebe Grüße und bleib gesund!
Dein David
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Author
David Blum
Ich helfe modernen Sinnsuchern dabei, herauszufinden, wofür sie wirklich brennen. Das Resultat ist ein eigenes Herzensprojekt, das sie mit Begeisterung erfüllt. Die Design Your Life Community ist zum Zuhause für Freigeister und Visionäre in ganz Deutschland geworden. Ich freue mich auf dich!
